Comment lutter contre la fatigue ?

04/07/2012

Hommes ou femmes, adultes et enfants traversent tous des moments de fatigue. C’est ce désagréable moment ou l’on se sent si faible, triste et on n’a pas envie de faire bouger son corps. Certes vous n’êtes pas malade mais attention, avec la fatigue vous risquerez de le devenir. Pour vous aider à lutter contre la fatigue, nous avons décidé de vous faire ce dossier complet: comment lutter contre la fatigue ?

Selon les médecins, lorsqu’on ne fait pas bouger son corps, on risque d’être touché par des maladies dangereuses comme les problèmes cardiaques, le diabète pour les personnes qui ont plus de la trentaine, l’Apnée du sommeil qui peut être mortel, les palpitations qui sont très gênantes … etc. Donc en priorité, il faut combattre sa fatigue.

Pour trouver une solution au problème, nous allons essayer de trouver ses causes. Pourquoi somme nous fatigués ? Normalement, une personne est fatiguée après avoir dépensé beaucoup d’énergie sans avoir eu du repos.  Donc pour éviter de vous fatiguer, vous devriez avant tout vous reposer. Le sommeil est le meilleur moyen qui procure à une personne un temps de repos et de détente.

Si vous vous reposez suffisamment et que vous êtes quand même fatigué, c’est votre alimentation qui n’est pas équilibrée. En effet, pour fonctionner correctement, notre corps a besoin d’une bonne dose de vitamines et minéraux que vous pouvez trouver facilement dans les fruits et les légumes. Donc pour lutter contre la fatigue, vous devriez savoir vous reposer tout en mangeant bien.

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