Une diète facile

04/01/2011

une diète facileAprès les fêtes, on gagne souvent quelques kilos de plus. C’est normal, car pendant les fêtes, les excès en alimentation sont toujours au rendez vous. Suivez nos conseils pour perdre quelques kilos.

Le régime alimentaire

– Les légumes frais et les fruits sont tous riches en fibres. Les fibres sont les principaux acteurs dans la brûlure des calories dans l’organisme.

– Buvez beaucoup d’eau. Supérieur à 2 litres par jours si vous pesez 50 kilos. En effet, le maintien des reins en bonne santé vous aide à éliminer les toxines dans l’organisme.

– Les cassis et les pommes contiennent de la pectine. C’est une enzyme responsable de la diminution de l’absorption des graisses au niveau des cellules.

Remarque :

La vitamine C possède les mêmes effets que la pectine.

– Pour lutter contre les graisses : citron, l’ail, les oranges … etc.

Le sport

Les exercices physiques quotidiens vous aident aussi à brûler les graisses dans votre corps.

Les médecins recommandent aux personnes majeures 1 heure de marche par jour. En plus, cela maintient le cœur en bonne santé.

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